רבים האנשים החושבים כי מדיטציה היא כלי שעוזר לנו להירגע ולנקות מחשבות מטרידות בלבד אולם מדיטציה הינה אוסף של טכניקות ותרגולים מנטאליים אשר נועדו להביא אותנו למצבי תודעה גבוהים במיוחד של שלווה נפשית וחדות מנטאלית.

למדיטציה רמות רבות ושונות, רוב המתרגלים מדיטציה על בסיס יומי נוגעים אך ורק בחלקים בודדים כגון התמודדות עם לחץ וחרדה, בעיות שינה, אמונות מגבילות, בטחון עצמי, הטענה אנרגטית, שיפור בריאות פיזית, חידוד המוח והבהירות המחשבתית ועוד. אולם בנוסף לכל אלו ישנם אנשים המסוגלים להיכנס למצבי תודעה רוחניים עמוקים לגילוי עולמות נסתרים  ותפישת מציאות אחרת מזו שאנו רואים וחווים במודע שלנו ברמות של "הארה" וחיבור דרך הלא מודע אל עולמות גבוהים.

הדעה הרווחת כי המדיטציה פותחה במזרח ע"י הבודהיסטים והינה חלק בלתי נפרד מהיומיום במסורות אלו. ואכן לאורך השנים עם הפריצה של הבודהיזם והיוגה למערב המדיטציה תפסה מקום נכבד בכלל התרבויות ברחבי העולם ובין יתר התרבויות תמיד הייתה שם מדיטציה יהודית קבלית המבוססת על טכניקות של הגות, ריכוז והרהור בכתבים הרוחניים הקדושים של הדת היהודית עם היכולת להתחבר לברכתו של הבורא באמצעות שמות הקודש.